wszystko o

[...] koniec. gdy z wszystkiego juz zejde to bede dalej jechac na tesciu Solo a co bedzie dalej okaze sie po paru miesiacach. :) Jakies opinie ? Zalety ? Przeciwwskazania ? Dzieki z gory za info. Znajomy siedzi w tym juz z dekade mowil ze powinno kopnac ostro jesli wszystko dopne na ostatni guzik. Zmieniony przez - Jordino w dniu 2012-12-25 17:25:35

[...] jednego posilku ale on wyrowna braki tej diety wiem ze nie w calosci ale w wiekszosci. Bialko wegle i tluszcze liczylem prawie z kazdego posliku czy to byly banany czy ryze wszystko dodawalem oprocz mleka nie wiem czy dobrze czy nie? Prosze o opinie sugestie na temat diety. Prosze odpowiedzi konkretne co do czego itp. jakby mozna bylo to [...]

[...] mialem. Jesli bedzie trzeba bede wmuszal w siebie oby efekty byly ^^. Druga sprawa, jakies odzywki, max 150zl miesiecznie cos dobrego na mase i regeneracje miesni czy cos takiego,i raczej z dobrej firmy jakis trec czy olimp. Hmm chyba mysle, ze to wszystko co musicie wiedziec no ale w razie co mozecie smialo pytac. Z gory dziekuje za pomoc :)

[...] W laptopie jest uszkodzony jeden port usb (pozostałe dwa w pełni sprawne) oraz do wymiany bateria gdyż obecna bardzo krótko trzyma. Poza tymi dwiema przypadłościami wszystko w pełni sprawne. W zestawie: -laptop -zasilacz sieciowy -torba -kilka książek które były w zestawie + dowód zakupu (f-ra Vat) -karton Dane techniczne : *system [...]

[...] kręgosłupa) Otóż ćwiczę od lipca od pewnego czasu pojawiły się u mnie nerwobóle w okolicy serca, pomyślałem że coś z sercem. Poszedłem do kardiologa zrobiłem EKG wysiłkowe wszystko ok. Lekarz od razu zauważył że mam wadę postawy i nerwobóle są wywołane tym że podczas ćwiczeń kręgosłup nie pracuje jak amortyzator. Zalecenie to dalsze ćwiczenie [...]

[...] Odżywianie : do tej pory była dieta stosowana na redukcje pozytywnie oceniona na forum Cel : masa, bez zalewania się Ograniczenia żywieniowe : brak, mogę szamać wszystko  Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - kofeina bezwodna (ok.400 mg ed, inaczej [...]

[...] co bedzie dla mnie najlepsze, bo z jednej strony chce zgubić tkankę tłuszczową, a z drugiej chcę budować suchą masę mięśniową. Do tego zastanawiam sie kiedy zacząć cykl, bo na początku lutego idę na rekonstrukcje ACL... pytań dużo, jak można uzyskać odpowiedź żeby wiedzieć co zamówić? :) Chce żeby wszystko było dopasowane indywidualnie.

[...] - Zott - 500g - 300kcal, 20g białko, 6g tłuszcze, 43g węglowodany Jogurt naturalny 0% - OSM SANOK - 150g - 62kcal, 6g białko, 0g tłuszcze, 9g węglowodany Oczywiscie zmieniam wszystko co dziennie ;) Waze 62 kg wzrostu 182 , wiek 17 lat Zmieniony przez - piot1495 w dniu 2012-12-26 13:46:52 Zmieniony przez - piot1495 w dniu 2012-12-26 13:48:14

[...] to planuję od stycznia wziąć mono z universala, choć pewnie na początek mi odradzicie. Oprócz tego mam jeszcze BCAA z hi teca i witaminy i omega 3 z Olimpu. Trzyma się to wszystko kupy? Tak poza tym to mierzyłem sobie bf i wyszło mi 18,5%, wydaje mi się trochę dużo, chyba, że te obliczenia własne przez internet są z dupy wzięte i lepiej jakby [...]

Witam ,męczy mnie pytanie ,czy picie dużej ilości ziół ma zły wpływ na nerki? Pije ich trochę dużo tz. wszystko 300ml: rano -zielona herbata -vilcacora -lapacho południe szałwia wieczór -zielona herbata -vilcacora -lapacho Do tego piję dużo wody mineralnej.I tu drugie pytanie ,jaka pić czasami pije cisowianke,nałęczowianke i szklanke dziennie [...]

Zakładałem jakiś czas temat z dietą no i dzisiaj zakładam kolejny. Tym razem myśle, że już wszystko będzie okej :) Zaczynam dzień od: 1.Placek - 100g płatków owsianych, 5 jaj, serek/jogurt naturalny (taki mały), 1 banan 2.100g ryżu/makaronu + 50g piersi z kurczaka/podroby + warzywa(to jest przedtreningowy w odpowiednie dni) 3.Gainer 200g (2x100g) [...]

Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, Artura Szpilkę z Trec Team (12-0, 9 KO) czeka pracowity początek roku. Niepokonany ciężki KnockOut Promotions i Trec Team na gali w Chicago 1 lutego skrzyżować ma rękawice z Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO), a trzy tygodnie później w Polsce zmierzyć się z Krzysztofem Zimnochem (13-0-1, 10 KO) - także z Trec [...]

[...] 30 minut więcej snu :-) To już nie to co kiedyś... Od blisko 2 lat, na śniadanie wypijam Matrix Synthrax 5.0 z jogurtem/kefirem/mlekiem, banankiem i płatkami owsianymi - wszystko mixuje i wypijam. Czy jest może jakieś lepsze białko w rozsądnej cenie do spożycia na śniadanie? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - nAb w dniu [...]

[...] przede wszystkim schudnąć tak z 4/5 kg a także spalić tłuszcz z nóg. Jednak nie wiem jaką dietę mam stosować i jak ćwiczyć prawidłowo na rowerku. I jeszcze jedno pytanie: czy podczas jazdy na rowerku, gdy już schudnę opadną mi piersi?? Bardzo proszę o pomoc. Piszcie wszystko co wiecie! : ))) Zmieniony przez - pata290 w dniu 2012-12-26 20:42:55

jak to jest ze słodyczami? nie wolno ich jeść wgl? Bo rodzice upierają sie że jestem w trakcie rozwijania się * pare naście lat i powinnienem jeść wszystko jak leci %-)

Witam, chciałbym się dowiedzieć gdzie warto trenować boks w GDA. Wszystko co czytam jest nie aktualne więc proszę was o pomoc. Z góry dzięki i pozdrawiam.

Kiedyś gdy byłem młodszy jakieś 5 lat temu biegałem na siłownię 5 razy w tygodniu brałem odżywki przedawkowywałem je i guzik z tego miałem ale mimo wszystko upór i słowa Arnolda w filmikach motywujących plus prawie codzienne wizyty na siłowni i patrzenie na to jak inni rosną jak inni wyglądają pchała dalej i dalej ... ale czy to coś zmieniło nic. [...]

[...] Split - czas od 6 do 8 tygodni. Co sądzicie o takim rozkładzie treningu ? Oczywiście chciałbym jak najszybciej wrócić do formy, może to być trudne, ale postaram się zrobić wszystko co w mojej mocy. Jaka suplementacje proponujecie ? Dodam że zabawę z odżywkami dopiero zaczynałem w wakacje - miałem 1 cykl na mono, zjadłem 2 opakowania WPC, 1 [...]

[...] w XBOX360:) Po wyliczeniu TDEE wyszlo mi 1300 kcal. Chcialabym jeszcze zapytac o odzywki, fat burnery i bialko kazeinowe. Poniewaz bede niedlugo w Polsce i chcialabym tam wszystko kupic. Co byscie mi doradzily na przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki i jakie suplementy diety. Cala swoja przygode rozpoczne oczywiscie od lutego ale [...]

[...] Chciałbym sobie zrobić badania, żeby zobaczyć jak wygląda kondycja mojego organizmu. Myślę o próbach wątrobowych, hormony (tarczyca, test, prolaktyna?, estradiol?) I co dalej bo kompletnie nie mam pojęcia? Nie znam się a chciałbym już wszystko kompleksowo zrobić. Nie tylko pod kątem przebytych cykli ale i ogólnej formie organizmu. Pozdrawiam!